在我们的生活中，我们可以粗略地将手脚麻木分为两种，生理性发麻和病理性发麻。其中，生理麻木容易理解，这是由于长时间保持不良姿势导致局部血液供应困难，血液循环不畅所致。基本上，这种麻木对身体健康的影响较小，握紧拳头或用脚发力可以缓解。手脚的病理麻木可能更严重，那些经常不运动的人会麻木，而且还需要很长时间才得到缓解。如果你长时间发麻得不到缓解，你必须要注意了！
1.腰椎间盘突出
这很容易理解，一些经常从事体力劳动或有伤病史的人容易引起腰椎间盘突出症。一旦形成，它们中的大多数将导致下肢麻木，甚至是单侧大腿。小腿和脚也可能出现不同程度的麻木感。对于腰椎间盘突出症的治疗，只能推荐治疗，并且可以消除先前损伤的来源。中药治疗常用于缓解和改善疼痛。
2.可能是糖尿病：
高血糖症可引起神经代谢紊乱，可引起周围神经病变。这种病变的结果是四肢末端出现麻木，下肢更常见。医院治疗，其他的情况可能也有，例如神经炎、腕管综合症等。
3.可能是颈椎病
颈椎神经受压可能导致手部麻木，如食指拇指大拇指，可能是颈椎神经的第5、6椎间孔压迫，中指麻木可能是第6、7椎间孔压迫神经，如果长期出现手指麻木，医院进一步检查和诊断。如果没有问题，我们必须特别注意颈椎的保养。
4.三高血管性疾病
三高血管性疾病可能伴有血管硬化，而且血液循环通常不顺畅，有些人体组织细胞很难获得各种营养和氧气，然后也会发生手脚麻木。对于三高，多吃新鲜蔬菜和水果，降低胆固醇浓度，抑制血小板聚集，促进血液循环，补充维生素C和E，增强血管弹性，减少血液稠度。
为了防止手脚麻木，你可以这样做：
1.保护血管和强化骨骼是首要任务，你可以随时食用一些优质的不饱和脂肪酸，以及适当摄入纳豆，辅酶Q10（提供强有力的心脏保护），补充适量的钙镁矿物质强壮骨骼。
2.为自己安排合理科学的运动，刺激身体的经络，每周运动3-5次，每次运动时间可控制在45分钟，切记不要剧烈运动，不时按摩，踩鹅卵石。
