北京白癜风医院 http://www.xuexily.com/m/初步研究表明，神经的轻柔运动对于控制疼痛和支持神经系统的整体健康至关重要。这个想法是，健康的神经应该能够在神经组织内轻轻滑动，拉长和成角度（某些神经可以移动多达3/4英寸），以适应不同的负荷并最大程度地降低可能加重现有疼痛，改变感觉，或导致新的疼痛模式。有时，神经组织周围的紧张可能是一个问题。这些组织依靠周围的重要压力梯度来维持足够的血液流动。因此，即使神经周围的组织张力发生很小的变化，也足以阻止神经活动并导致压缩，从而破坏血液流动和神经信号返回大脑，导致疼痛。
为了帮助保持神经的适应性和保护性，请在对神经动力学（对通过其周围组织的神经运动的研究）和神经通路的理解基础上，尝试以下的练习。我们可以在神经的不同末端交替施加张力，以使神经在组织中运动，通常称为神经滑行。当使用牙线清洁神经时，可能会允许它更自由地移动，以便它可以更有效地与大脑进行交流。
例如，坐骨神经通过腿后部延伸，因此在SuptaPadangusthasana中（缓解手到大脚趾的姿势）如果弯曲膝盖（抬高的腿）并弯曲脚，则会在神经的一端（用脚）施加张力，而另一端（用膝盖）松弛。此动作将坐骨神经及其分支拉向脚。然后，当伸展膝盖并指向脚趾时，将扭转紧张和松弛的区域。此动作将坐骨神经的分支拉向膝盖。将这些动作放在一起时，可以鼓励坐骨神经更轻松地在其组织中来回移动。还可以下调局部炎症反应，恢复健康的血液流向神经，并鼓励大脑和身体之间更有效的沟通。如果希望自己的免疫和神经系统发挥最佳功能，那么最佳的信号传输至关重要。
神经滑行的关键是在轻松的运动范围内轻轻移动。由于目标是神经的无痛运动，而不是肌肉和筋膜的无痛运动，因此几乎不需要感觉到强度伸展。强烈提醒，即使在身体上，我们所做的事情也不仅仅是感觉或与之相关的感觉良好的内啡肽。
我喜欢这种方法的另一点是，除了是一种安全的无痛苦的方式之外，它还属于是简单，轻柔的动作，因此非常易于使用。
6组姿势序列，（神经动力学运动）
首先，选择要
