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维生素B6是我们人体必需的一种水溶性维生素,药片比较容易识别,因其压片上印有VB6以及10字样(10代表10mg),它的作用较为广泛,主要是7大方面

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1.参与我们人体氨基酸,糖原及脂肪酸的代谢,有助于维持细胞和神经的代谢。
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2.维生素B6可维持神经系统功能,缓解抑郁情绪。
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比如妇女的经前期紧张综合征的缓解,又比如改善结核患者服用异烟肼所产生的周围神经炎,等等。
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3.有效预防心脑血管疾病,如动脉硬化或胆固醇过高。
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4.如果维生素B6缺乏,可影响到人体的免疫功能。
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5.维生素B6参与我们机体的造血功能,所以B6的缺乏与贫血也有一定的关系。
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6.维生素B6可以保护皮肤.黏膜和头发健康,能够预防头发脱落,减少白发的长出。
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7.维生素B6还可以防治妊娠呕吐,放射病或者是术后的呕吐。
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维生素B6缺乏的最典型症状是脂溢性皮炎,小细胞贫血,癫痫样惊厥以及忧郁和神经错乱。
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其食物来源主要为肉类,土豆,花生,香蕉等等。
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但是如果长期过量服用维生素B6也会有不良反应,可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木,量大者甚至出现维生素B6依赖综合症。
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虽然它属于OTC,但是由于其作用广泛,在服用维生素B6前需咨询医生意见,并在医生指导下服用。
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